A importância da Saúde Mental

19 de abril de 2021 0 comentários
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Em 2020 o Coronavírus virou o mundo de cabeça para baixo e desencadeou impactos em todas as atividades socioeconômicas. As mudanças aconteceram meteoricamente e houve a necessidade de ajustes por parte de todos.
Não houve tempo para processar, nem para elaborar nada. Tudo foi acontecendo de forma avalassadora e cada um foi se adaptando como conseguia. Mas todos estes acontecimentos elevaram os níveis de ansiedade e de depressão que agora tem que ser cuidados.
O cenário é preocupante e devemos cuidar da saúde mental para manter um estado de bem-estar, perceber as habilidades, ter resiliência diante das tensões, lidar com as emoções positivas e negativas, conviver, ser produtivo, performar e bem servir as necessidades individuais e sociais.
Como fazer?
Algumas dicas para ter e manter uma boa saúde mental:
1-Exercícios físicos
2-Cuidados com o sono e a alimentação
3-Meditação descansando o lado lógico e ativando o sensitivo
4-Saindo da mesmice.
6-Pensamento positivo
7-Cotidiano mais leve
8-Autoconhecimento
9- Mindfulness. Concentrando-se em si, em sua respiração desenvolvendo uma autoconsciência.
10-Atividades prazerosas
11- Desenvolvimento das crenças e valores.
12- Ajuda ao próximo.

Experimentem!